우리 몸에는 수많은 미생물이 살고 있는데, 특히 장내 미생물은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물은 소화를 돕고 면역력을 강화하며, 심지어 정신 건강에도 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 그렇다면 장내 미생물이란 무엇이며, 이를 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 장내 미생물의 역할과 균형을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 장내 미생물이란?장내 미생물은 우리의 장 속에 서식하는 미생물들의 총칭입니다. 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 미생물이 존재하며, 이들은 우리 몸과 공생하며 여러 가지 유익한 작용을 합니다. 건강한 사람의 장에는 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있는데, 이 균형이 깨지면 소화 장애, 면역 저하, 만성 염증 등이 발생할 수 있습니다. 장내 미생물..