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척추측만증의 원인과 치료법, 교정 운동

척추측만증(척추옆굽음증, Scoliosis)은 척추가 C자형 또는 S자형으로 휘는 질환입니다. 자세가 바르지 않거나 특정 근육이 약해지면 척추가 휘어질 수 있으며, 심하면 통증이나 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다. 하지만 적절한 치료와 운동을 하면 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 척추측만증의 원인, 치료법, 그리고 효과적인 교정 운동을 쉽게 알아보겠습니다.1. 척추측만증이란?정상적인 척추는 정면에서 보면 일직선입니다. 하지만 척추측만증이 있으면 척추가 좌우로 휘어져 C자 또는 S자 모양이 됩니다.척추측만증의 종류기능성 척추측만증나쁜 자세나 근육 불균형으로 인해 일시적으로 발생합니다.자세를 교정하고 운동하면 좋아질 수 있습니다.구조성 척추측만증유전, 신경·근육 질환, 선천적 기형 등으로 인해 ..

카테고리 없음 2025.02.21

고혈압 증상과 낮추는 방법 - 쉽게 이해하는 혈압 관리

고혈압은 많은 사람들이 겪는 건강 문제로, 심장과 혈관에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 잘 관리하면 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 증상, 혈압 정상 수치, 고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식 등을 쉽게 설명해 드릴게요. 고혈압이란?고혈압은 혈관 속의 혈압이 너무 높아지는 상태를 말해요. 혈압이 높아지면 심장과 혈관이 힘들어지고, 심장병이나 뇌졸중 같은 위험한 병이 생길 가능성이 커져요.고혈압 증상고혈압은 대부분 초기에는 특별한 증상이 없어요. 하지만 다음과 같은 증상이 생길 수도 있어요.머리가 자주 아프다어지럽거나 눈앞이 흐려진다가슴이 두근거린다피곤하고 집중이 잘 안 된다고혈압이 오래 지속되면 심각한 질병으로 발전할 수 있기 때문에 혈압을 정기적으로 체크하..

카테고리 없음 2025.02.21