디지털 시대에 살면서 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보는 것이 당연해졌습니다. 하지만 장시간 화면을 응시하면 눈이 쉽게 피로해지고 시력에도 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 피로를 줄이고 건강한 시력을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 눈 피로가 생기는 이유눈 피로는 주로 장시간 초점을 고정시키는 작업에서 발생합니다. 특히, 화면을 볼 때는 눈을 거의 깜빡이지 않아 안구 건조증이 심해질 수 있습니다. 또한, 블루라이트에 장시간 노출되면 눈의 피로가 가중되고 수면의 질도 저하될 수 있습니다. 2. 효과적인 눈 피로 해소법1) 눈을 자주 깜빡이기방법: 의식적으로 10~15초에 한 번씩 눈을 깜빡이세요.효과: 눈물 분비를 촉진해 안구 건조증을 예방합니다.2) 눈을 감고 휴식하기방법: 1시간..